Tai Chi Chuan Corsica

 Voici un court article qui met en lumière les bienfaits du Tai Chi Chuan :

Le tai-chi est une discipline douce qui permet de retrouver la forme en douceur, de gainer les articulations, de trouver une souplesse globale, mais aussi une meilleure concentration et une plus grande résistance à l'effort. Le cœur travaille en douceur aussi, il se renforce. Pour les gens plus âgés, le tai-chi permet de retrouver de meilleurs réflexes, un équilibre, une assurance. Il améliore la posture, aide à se détendre et à mieux gérer le stress. On est mieux dans son corps, on se sent mieux, plus heureux, on apprend par des exercices doux à rentrer en contact avec notre énergie et donc à mieux se gérer au quotidien. Le tai-chi fait travailler la respiration abdominale qui, par un massage de l'estomac et des intestins, améliore la digestion. Il muscle principalement les jambes et le dos, qui forment à eux deux le pivot du corps. D'où son intérêt contre les maux de dos, mais aussi les maux de tête.

Existe-t-il des contre-indications ?

Il suffit de pouvoir marcher pour pratiquer le tai-chi. Il n'existe pas de contre-indications, tout le monde peut pratiquer, sous réserve d'avoir un professeur qualifié qui prenne en compte les particularités, les éventuels handicaps de chacun. De plus en plus de médecins le conseillent en complément pour certaines thérapies (comme la dépression) et certains traitements (douleurs articulaires notamment).

Journal des femmes 09/07/08